Опубликовано 07.06.2025 18:05
Слишком продолжительный сон — более 9 часов в сутки — негативно влияет на когнитивные способности. Это подтвердили исследования ученых из Техасского университета (США), изучивших данные 1853 человек в возрасте от 27 до 85 лет.
Результаты показали, что избыточный сон связан с ухудшением памяти, зрительно-пространственного восприятия и исполнительных функций мозга. Оптимальная продолжительность сна для поддержания здоровья мозга составляет 7-8 часов в сутки.
