Опубликовано 23.05.2025 15:00
Диетолог Марселла Гарсес объяснила, какие ошибки в завтраке могут испортить весь день. По её словам, многие выбирают неправильные продукты, что приводит к ухудшению самочувствия.
Специалист предупредила, что блины, кексы, хлопья и круассаны вызывают резкие скачки сахара в крови. Это провоцирует усталость и усиливает тягу к сладкому.
Ещё одна распространённая ошибка — замена полноценного завтрака чашкой кофе. Такой подход раздражает слизистую желудка, особенно у людей с проблемами пищеварения.
Гарсес также посоветовала избегать завтраков в кафе и пекарнях. В таких местах легко поддаться соблазну и выбрать вредные деликатесы вместо полезной пищи.