Опубликовано 22.06.2025 15:40
Ваш мозг нуждается в полноценном отдыхе, особенно в период с 21:00 до 23:00. Если вы регулярно ложитесь спать после 23:00, это может привести к постепенному умственному истощению.
Отсутствие сна с 23:00 до 1:00 ночи негативно сказывается на жизненной энергии. Это может вызвать нарушения в работе нервной системы.
Пропуск сна с 1:00 до 3:00 ночи способен спровоцировать повышенную раздражительность и агрессивность.
Основные симптомы недосыпа: усталость, вялость, ощущение тяжести и разбитости.
