Употребление пищи в вечернее время должно быть легким и включать компоненты, способствующие выработке гормонов сна и расслаблению мышц. Специалисты рекомендуют включать в вечерний рацион цельнозерновые продукты и белки, которые помогают синтезу серотонина и мелатонина, а также стабилизируют уровень сахара в крови. Например, можно употреблять цельнозерновые крекеры с индейкой. Также полезными для вечернего приема пищи являются нежирный творог и греческий йогурт.
Просмотров: 1
Эффективные продукты для вечернего рациона
Смотрите также
Новости других районов
▼
Лента новостей
Популярные новости
Загрузка...