Опубликовано 04.07.2025 08:25
Правильно подобранный рацион может значительно снизить болевые ощущения в суставах, однако важно понимать, что питание должно быть частью комплексного подхода к лечению. Об этом сообщила специалист в области спортивной медицины и диетологии Екатерина Стрельникова в беседе с изданием «Известия».
Эксперт подчеркнула, что диета при болях в суставах должна разрабатываться индивидуально, учитывая причины возникновения проблемы.
Стрельникова выделила четыре категории продуктов, особенно полезных для здоровья суставов:
- Пища, богатая омега-3 кислотами (морская рыба, авокадо, морепродукты) - Высококачественные белковые продукты (яйца, мясные и молочные изделия) - Продукты с высоким содержанием кальция (орехи, сыры, зеленые овощи) - Витаминосодержащие продукты (фрукты, ягоды, овощи).
Диетолог отметила, что перечисленные продукты должны стать основой ежедневного меню для поддержания здоровья суставов.
