Опубликовано 01.06.2025 11:45
Если вы не употребляете морепродукты, стоит обратить внимание на шампиньоны. Эти грибы содержат такое же количество фосфора, полезного для мозга, как креветки и мидии.
Шампиньоны богаты минералами, включая железо, калий, цинк и фосфор, а также витаминами E, D и B. Они способствуют укреплению нервной системы и обладают антибактериальными свойствами.
Кроме того, исследования подтверждают их противоопухолевую активность, что делает шампиньоны ценным продуктом в рационе.