С 25 по 31 августа Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю популяризации активных видов спорта. 
Здоровый образ жизни, включая гимнастику, прогулки и утренние пробежки, доступен каждому и приносит значительную пользу организму. О преимуществах регулярной физической активности рассказывает главный врач Республиканского врачебно-физкультурного диспансера, специалист по спортивной медицине Наталья Аширова. — Мы часто говорим, что «Здоровье — в движении», и это абсолютная правда, — отмечает Наталья Александровна. — Физическая активность является одним из ключевых факторов долголетия и хорошего самочувствия. Регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогают предотвратить множество болезней и повысить качество жизни. Нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес, избегать ожирения, усиливают иммунитет, улучшают работу дыхательной системы и снижают риск развития диабета. По словам эксперта, простые ежедневные прогулки — это доступный всем способ поддерживать форму. Даже 30 минут ходьбы в день способны поднять настроение за счет выработки эндорфинов, укрепить мышцы ног, улучшить осанку, нормализовать сон и снизить уровень стресса. При желании можно заниматься скандинавской ходьбой с использованием специальных палок. Бег также считается одним из самых эффективных видов физической активности. Однако начинать бегать нужно постепенно. Рекомендуется стартовать с интервального бега, чередуя ходьбу и бег, постепенно увеличивая дистанцию. Начинайте с легких нагрузок, выбирайте удобную обувь и одежду, бегайте в парках или на специальных дорожках. Не забывайте о разминке и заминке. — Помните: любая физическая активность лучше, чем её отсутствие, — подчеркивает Наталья Аширова. — Главное — найти то, что приносит удовольствие, и сделать физкультуру частью повседневной жизни. Ваше здоровье стоит этих усилий!
