Сохранить остроту зрения помогают продукты, богатые важными витаминами и микроэлементами. 
По данным экспертов, для поддержания зоркости необходимы лютеин, зеаксантин, витамины А и Е, а также жирные кислоты. В перечень полезных продуктов входят: шпинат, черника, брокколи, брюссельская капуста, черная смородина, помидоры, морковь, тыква, кабачки, кукуруза, шафран, паприка, горох, дыня, персики, манго, куриный желток, сливочное масло, пророщенная пшеница, орехи, нерафинированные растительные масла, авокадо, кунжут, говядина, бобовые, жирная морская рыба и семечки. Регулярное употребление этих продуктов способствует поддержанию хорошего зрения.
