Опубликовано 02.06.2025 14:25 Диетолог Франклин Джозеф рассказал о распространенной утренней привычке, которая может препятствовать снижению веса. Специалист объяснил, почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения.
По словам эксперта, правильный утренний ритуал должен включать несколько этапов: сначала стакан воды после пробуждения, затем через 30-60 минут – полноценный завтрак, и только спустя 1-1,5 часа – первую чашку кофе.
Джозеф подчеркнул, что за ночь организм теряет значительное количество жидкости. Если не восполнить водный баланс перед завтраком, это может привести к замедлению метаболизма, усилению тяги к сладкому и появлению чувства усталости в течение дня.
В Ардатове прошел праздник детства, где также обсуждались вопросы здорового питания. В Саранске специалисты поддерживают рекомендации по правильному утреннему режиму.